روان درمانی گروهی چیست؟
روان درمانی گروهی نوعی روان درمانی است که شامل یک یا چند درمانگر است که همزمان با چندین نفر کار می کنند. این نوع درمان به طور گسترده در مکان های مختلفی از جمله تمرینات درمانی خصوصی، بیمارستان ها، کلینیک های بهداشت روان و مراکز اجتماعی در دسترس می باشد. گروه درمانی گاهی اوقات به تنهایی استفاده می شود، اما معمولاً در یک برنامه جامع درمانی که شامل درمان فردی و دارو نیز می باشد، ادغام می شود.
اصول روان درمانی گروهی
در تئوری و تمرین روان درمانی گروهی ، ایروین دی یالوم به تشریح اصول درمانی کلیدی می پردازد که از گزارشات فردی افراد درگیر در فرآیند گروه درمانی بوده است:
القای امید:
گروه شامل اعضا در مراحل مختلف فرایند درمان است. در آغاز فرآیند، مشاهده افرادی که مشغول سازگاری یا بهبودی هستند به افراد امیدواری می دهد.
عمومیت داشتن:
عضویت در گروهی از افراد که تجربیات یکسانی دارند، به افراد کمک می کند تا ببینند آنچه آنها در حال تجربه هستند عمومیت دارد و تنها نیستند.
تبادل اطلاعات:
اعضای گروه می توانند با به اشتراک گذاری اطلاعات، به یکدیگر کمک کنند.
نوع دوستی:
اعضای گروه می توانند نقاط قوت خود را به اشتراک بگذارند و به دیگران در گروه کمک کنند که می تواند باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شود.
بازیابی درمانی گروه خانوادگی اولیه: گروه درمانی از جهاتی بسیار شبیه خانواده است. در داخل گروه، هر یک از اعضا می توانند بررسی کنند که چگونه تجارب کودکی در شخصیت و رفتارها نقش داشته است. آنها همچنین می توانند یاد بگیرند که از رفتارهایی که مخرب یا غیر کمک کننده در زندگی واقعی هستند، پرهیز کنند.توسعه تکنیک های اجتماعی شدن: مجموعه گروهی مکان مناسبی برای تمرین رفتارهای جدید است. مجموعه ای امن و حمایتی که به اعضای گروه امکان می دهد بدون ترس از شکست تجربه کنند.
رفتار تقلیدی:
افراد می توانند از رفتار سایر اعضای گروه الگو بگیرند یا رفتار درمانگر را مشاهده و تقلید کنند.
یادگیری بین فردی:
با تعامل با افراد دیگر و دریافت بازخورد از گروه و درمانگر، اعضای گروه می توانند درک بیشتری از خود کسب کنند.
انسجام گروهی:
از آنجا که گروه در یک هدف مشترک متحد است، اعضا احساس تعلق و پذیرش را به دست می آورند.
تخلیه هیجانی:
به اشتراک گذاشتن احساسات و تجربیات با گروهی از افراد می تواند به تسکین درد، گناه یا استرس کمک کند.
عوامل وجودی:
در حالی که کار در یک گروه پشتیبانی و راهنمایی را ارائه می دهد، گروه درمانی به اعضا کمک می کند تا درک کنند که آنها مسئول زندگی ، اقدامات و انتخاب های خودشان هستند.
نحوه عملکرد روان درمانی گروهی
گروه ها می توانند به اندازه سه یا چهار نفر کوچک باشند، اما جلسات گروه درمانی اغلب حدوداً هشت تا دوازده نفر را درگیر می کند (اگرچه امکان شرکت کنندگان بیشتر نیز وجود دارد). این گروه به طور معمول هر هفته یک یا دو بار یا بیشتر برای یک ساعت یا دو ساعت برگزار می شود.به گفته اود مانور، نویسنده کتاب راهنمای روان درمانی، حداقل تعداد جلسات گروه درمانی معمولاً حدود شش است اما یک سال کامل جلسات ادامه دارد. مانور همچنین خاطرنشان می کند که این جلسات ممکن است باز یا بسته باشد. در جلسات آزاد، خوشحال می شوند که شرکت کنندگان جدید در هر زمان به آنها ملحق شوند. در یک گروه بسته، فقط گروه اصلی اعضا دعوت می شوند تا شرکت کنند.بنابراین یک جلسه روان درمانی گروهی معمولی چگونه به نظر می رسد؟ در بسیاری موارد، گروه در اتاقی که صندلی ها در یک دایره بزرگ قرار گرفته اند شرکت می کنند تا اعضا همدیگر را ببینند. جلسه ممکن است با معرفی اعضای گروه وبیان دلیل شرکت در گروه درمانی توسط خودشان آغاز شود. اعضا همچنین ممکن است تجربیات و پیشرفت خود را از آخرین جلسه به اشتراک بگذارند.شیوه دقیق انجام جلسه به میزان زیادی به اهداف گروه و سبک درمان بستگی دارد. برخی از درمانگران ممکن است شیوه گفتگوی آزاد تر را ترجیح دهند، طوری که هر یک از اعضاء در شرایطی که خود مناسب می داند مشارکت می کند. در عوض سایر درمانگران برای هر جلسه برنامه خاصی دارند که ممکن است شامل داشتن مهارت های جدید برای تمرین با سایر اعضای گروه باشد.
اثربخشی گروه درمانی
گروه درمانی به ویژه در مواقع خاص می تواند مؤثر باشد. در مطالعهای که در سال 2014 منتشر شد، محققان نتایج بیماران را در یک کلینیک سرپایی تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که روان درمانی گروهی یک انتخاب درمانی مؤثر برای افسردگی برای برخی از بیماران است، تقریباً از هر 5 بیمار 1 نفر کنار گذاشته شدند.مقاله ای که در نظارت روانشناسی متعلق به انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شده است حاکی از آن است که روان درمانی گروهی معیارهای اثربخشی تعیین شده توسط انجمن روانشناسی بالینی (بخش 12 APA) را برای اختلال هراس، اختلال دو قطبی، اختلال وسواس-اجباری، هراس اجتماعی و سوء استفاده مواد تأمین می کند.
منبع: دکتر سلام
مطالب بیشتر:
راز و رمزهای موثر برای کسب موفقیت
4 کلید طلایی اینشتین برای افزایش خلاقیت
دنباله دار شدن افسردگی در کودکی